田舎暮らしじゃない！スローライフってどんな暮らし？

まず一番の特徴として、時間に余裕があるということが挙げられると思います。時間に追われることなくゆっくりと、マイペースに日々を過ごす姿こそ、スローライフを実践している姿と言えるのではないでしょうか？

次に挙げられるのが、心に余裕があるということです。時間に余裕があれば、自ずと心に余裕が生まれるもの。せかせかせずゆっくりと、穏やかな気持ちで過ごしてる姿、心の持ちように、スローライフな生き方を感じることができます。

次に挙げられるのが、お金に余裕があるということです。急に現実的な話になりましたが、お金に余裕があってこそ、時間の余裕や心の余裕は生まれてくるもの。何も億万長者になれというわけではありませんが、必要最低限からちょっとプラスした生活ができるだけのお金は、スローライフを送っていくにはどうしても必要となってくるでしょう。

次に挙げられるのが、健康的ということです。時間に追われず心に余裕があるということは、ストレスがなく暮らせているということ。心身と暮らしは表裏一体。心と身体が健康であるからこそ、スローライフな生き方ができると言えるのではないでしょうか。

最後に挙げられるのが、充実した人生を送っているということです。
言わずもがなという感じでしょうが、自分らしくマイペースに生きていられるということは、充実した人生を送っているということ。心身ともに健康で、心と時間とお金に余裕のある生活。こんな理想の暮らし方を送ることができれば、充実した人生を送れることは間違いないと言えるのではないでしょうか。

以上が、スローライフの特徴です。 しかし、どれもいざ実践しようとなるとなかなか難しいもの。 次は、毎日の生活の中で取り入れたいスローライフのメソッドについて紹介します。

まず実践したいのが、規則正しい生活です。 例えば休日。前日に夜中まで起きて、当日はお昼前までダラダラと寝てしまって、気がついたら１日が過ぎていた。。。なんて経験をされた方は少なくないでしょう。

平日休日問わず、毎日決めた時間に就寝して、決めた時間に起床する。これを意識するだけでも、生活の質はぐんと上がります。何も夜は10時に寝て、朝は5時に起きるというわけではありません。日付が変わる前には寝て、朝はせめて8時か9時までには起きるでもいいんです。無理のない範囲で、毎日の生活を規則正しいものにすれば、心と時間に余裕を持った生活を送ることができます。

次に実践したいのが、最近流行りのデジタルデトックス。要するに、スマホやタブレット、パソコンなどのデジタル機器を触る時間を減らしましょうということです。

例えば平日、仕事が終わって家に帰ってずっとスマホをダラダラ触っていたら時間が過ぎていた。休日も同じようにスマホをダラダラ触っていたら１日が終わっていた。こんな経験をされた方は少なくないでしょう。一切触らないのは無理だとしても、触る時間は１日何時間かを決める。家に部屋が２つ以上ある場合は別室に置いておく。枕元に置かない。電源を切る。これらを意識するだけでも、デジタル機器を触る時間は大幅に削減することができます。

最近ではデジタルデトックスを促すためのグッズもありますので、そういうものを利用するのもいいかもしれません。便利で楽しくて、ついつい触ってしまうスマホなどのデジタル機器ですが、適度な距離感で付き合っていくことが生活の質を上げていく上で大事ではないでしょうか。

次に実践したいのが、自然に触れるということです。
自然の景色や植物は、心を落ち着かせる効果があります。雄大な自然を目にして心が落ち着いたという方も多いと思います。小さなことからでいいので、自然に触れる機会を増やしてみましょう。

例えば朝起きたら朝日を浴びる。観葉植物を育ててみる。い草や竹などの、自然素材のインテリアを取り入れてみる。こうするだけでも心がスッと軽くなり、生活の質が上がります。他にも休みの日に海や山に行ってみるなど、自然の多い場所に足を運んでみるのもいいでしょう。雄大な自然のパワーで、毎日の暮らしを充実したものにしましょう。

次に実践したいのが、身体を動かすということです。思いっきり身体を動かして汗を流すと、気持ちがいいものです。1日に数十分だけ外を歩いてみる、動画配信サービスなどを使ってヨガや筋トレをやってみる。毎朝家の周りを掃除してみるのもいいかもしれません。無理のない範囲でしっかりと身体を動かすだけでも、毎日の生活は心地よいものになります。

最後に実践したいのが、本を読むことです。読書はただ知識や思考力をつけるだけでなく、心を落ち着かせる効果があると言われており、6分間読書をするだけでストレスが7割軽減されるとも言われています。

自分に興味がある分野の本を手に取ってみる、またはこの記事のテーマである「スローライフ」や「ていねいな暮らし」に関する本を読んでみるなど本を手に取る機会を増やせば、知識がつくだけでなく毎日の暮らしを豊かにすることができます。 1日5分から10分例えば寝る前など、決められた時間に読書をすることを意識してみましょう。

以上、今から実践できるスローライフ5選でした。